【摘 要】長拳是中華武術(shù)的一種表現(xiàn)形式，它具有深厚的傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。隨著我國武術(shù)文化國際化的發(fā)展，在高校加強(qiáng)武術(shù)教學(xué)既可以強(qiáng)身健體，又可以陶冶情操，還能夠提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。教學(xué)方法是施教者在教學(xué)過程中的靈魂，根據(jù)學(xué)生的特點、教學(xué)目的和教學(xué)內(nèi)容來制定最有效的教學(xué)方法，從而提高對教學(xué)效果的影響?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。本文對高校長拳教學(xué)效果的影響因素進(jìn)行分析，同時對長拳的教學(xué)策略進(jìn)行探究。

　　【關(guān)鍵詞】高校 長拳教學(xué)效果 影響因素 對策研究

　　武術(shù)作為中華民族傳統(tǒng)文化的精粹，是我國高校教程中必學(xué)運(yùn)動項目之一，對學(xué)生主動掌握武術(shù)技能與理論知識有舉重若輕的作用。為使高校長拳的教學(xué)更加科學(xué)化，本文對新時期我國高校長拳教學(xué)效果的影響因素和對策進(jìn)行研究和探討，為高校長拳教學(xué)提供有益的參考。

　　一、長拳在高校體育課中開展的必要性

　　首先，長拳有利于學(xué)生身心健康。長拳作為武術(shù)項目中特有的拳種，深受學(xué)生喜愛，能使學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)，陶冶情操，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。長拳具有強(qiáng)身健體的作用，堅持長拳鍛煉有助于人體身高和身體各部圍度、寬度及體重的均衡發(fā)展。經(jīng)常練習(xí)長拳不僅能提高人體肌肉的力量和伸展性，還能提高關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度，增強(qiáng)骨骼抗打擊、抗扭轉(zhuǎn)、抗彎曲的能力。長拳的鍛煉對呼吸系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)的機(jī)能也都有良好的影響。其次，長拳有利于改善學(xué)生參加短距離跑比賽的起跑技術(shù)。練習(xí)長拳對改善短距離跑的起跑技術(shù)及迅速提高學(xué)生的成績有一定的積極作用。可增強(qiáng)腿部肌肉的力量和關(guān)節(jié)韌帶的靈活性，有效解決起跑時爆發(fā)力量差的問題及起跑姿勢中存在重心不穩(wěn)的問題，能提高機(jī)體對指令信號的反應(yīng)能力，縮短起跑時間。最后，長拳對體育課的教學(xué)能發(fā)揮積極作用。體育課加入長拳這一武術(shù)項目，不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還對體育課的教學(xué)方面產(chǎn)生一定的積極影響，使學(xué)生更好地掌握長拳的動作，激發(fā)學(xué)生對長拳學(xué)習(xí)的興趣，同時在交流配合中去領(lǐng)會長拳動作的精華所在。熟練地掌握技巧，相互配合的默契，培養(yǎng)了學(xué)生的合作精神。

　　二、長拳課程教學(xué)的組織與設(shè)計

　　1.組織互動。（1）師生互動。教師通過教學(xué)示范、提問、反饋等教學(xué)環(huán)節(jié)，表達(dá)對學(xué)生的期望和意見，學(xué)生則根據(jù)反饋產(chǎn)生不同的課堂體驗。教師向?qū)W生示范和講解長拳動作后，使學(xué)生受到學(xué)習(xí)和啟發(fā)，能夠模仿教師的動作、步法，領(lǐng)悟到技術(shù)要領(lǐng)。教師通過互動手段對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，比如部分學(xué)生在初學(xué)“提膝亮掌”動作時，下盤不穩(wěn)、身體搖晃，教師可對其撐腳的角度、提膝的高度和上肢技巧進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，有利于學(xué)生動作的學(xué)習(xí)和鞏固。（2）生生互動。是指學(xué)生之間的交流與互動，長拳的學(xué)習(xí)不僅需要教師的指導(dǎo)，還需要學(xué)生間的切磋。教師可采用小組合作學(xué)習(xí)的方式，組織一定規(guī)模的學(xué)生共同練習(xí)、相互競爭，在活躍課堂氣氛的同時，提高學(xué)生學(xué)習(xí)長拳的積極性。具體可在教師組織學(xué)習(xí)完一套動作后，開展小組競賽并評出名次，鼓勵先進(jìn)，激勵后進(jìn)。

　　2.講解、示范設(shè)計。（1）從授課內(nèi)容、隊伍組織到練習(xí)指導(dǎo)，都需要教師的講解。（2）新知識的講解與糾正錯誤時的講解。教師可用簡單易記的語言講解長拳：抓一把打一拳、再抓一把打一拳、步法是，前弓、后繃，講解時語速放緩，注意停頓，留給學(xué)生思考的空間，讓學(xué)生在講解中理解知識點。教師需切準(zhǔn)重點、難點，抓住問題及時講解。（3）示范設(shè)計。建立視覺形象概念的示范，首先要求教師的動作規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，示范速度適中，讓每個學(xué)生都能夠看清楚每個動作。初級階段的示范是為了讓學(xué)生感知動作，即通過示范讓學(xué)生進(jìn)行動作模仿，注意慢動作示范，通過分解動作與完整動作結(jié)合的方式，讓學(xué)生看清動作要領(lǐng)。中級階段的示范目的在于幫助學(xué)生掌握正確的動作規(guī)范，強(qiáng)化正確動作的正向激勵，糾正、改進(jìn)、遺忘錯誤動作和多余動作。高級階段的示范目的在于幫助學(xué)生動作掌握更為精確，從一招一式的掌握到完整套路的掌握，從節(jié)奏、力量和速度的掌握到精、氣、神的掌握，即形成長拳風(fēng)格。此時動作示范的重點在于“動作定式”。

　　三、教學(xué)教法設(shè)計

　　1.體驗式教學(xué)法。在一定層面上通過對學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度、促進(jìn)其進(jìn)行心理體驗、構(gòu)建和諧的人際關(guān)系以及培養(yǎng)其獨立自主的學(xué)習(xí)能力，來加深學(xué)生對武術(shù)理論知識的有效記憶，提高教學(xué)效果。通過教學(xué)實驗的研究與分析，得出以下結(jié)論：（1）體驗式教學(xué)在長拳教學(xué)中的合理運(yùn)用，能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)了學(xué)生獨立自主的學(xué)習(xí)能力。（2）體驗式教學(xué)在教學(xué)過程中是在學(xué)生親歷體驗時，再次進(jìn)行心理體驗，形成積極向上的心理素質(zhì)，有效促進(jìn)班級師生的人際交流。（3）體驗式教學(xué)能完成基本的教學(xué)內(nèi)容，能有效提高學(xué)生的武術(shù)理論成績，并對技術(shù)成績的消退具有抑制作用。

　　2.完整示范教學(xué)法。示范時，教師要注意從不同的角度對學(xué)生進(jìn)行示范。比如在給學(xué)生做馬步動作時，應(yīng)該正面對著學(xué)生示范；在給學(xué)生做掄臂的動作時，應(yīng)該側(cè)面的做掄臂劃弧的示范；在給學(xué)生做仆步的動作時，應(yīng)該背面的做示范動作，因此可以讓學(xué)生從不同的角度對動作的每一個細(xì)節(jié)一清二楚，形成一種完整示范的體系。

　　參考文獻(xiàn)

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　　[3]侯現(xiàn)振.長拳教學(xué)引入高校公共體育課的探究[J].武術(shù)研究,2019,4(03):99-100,106.

　　作者郝 震

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